中医是一种好的生活方式——林超岱教授谈健康生活怎么来？

& mdash& mdash中医肯定会发挥巨大的作用

《大道至简——有百年之老》(林超，2014年1月出版)是:“没有小康！”没有健康！人民的健康、幸福、长寿都在实现中国梦的基础是中国梦的最终目标。"

一

“两大理念”

第一大概念:谁是植物壮根素身体(生命)的第一责任人？首先要有正确的健康认识，其次是配偶的提醒照顾，第三是孩子的帮助，第四是找医生；首先是去正规医院找医生检查、治疗，其次植物壮根素还是要靠我们自己，因为什么样的医院和医生都要体现我们的知识和智慧，所以他们是我身体(生命)的第一责任人，我要自觉承担责任，不能推给别人，哪怕是名医！

第二个主要概念:“没有什么是最终的”。健康并不难，只要我们改善我们的衣、食、住、行、娱，并满足自然规律去生活，“春自蓝来，秋自叶来”，一切顺其自然，当然可以长生不老。佛教，讲，讲人以八痛:生、老、病、死、爱、怨、求、五音炽烈。西医经常劝人吃五谷杂粮，自然，老了，病了，死了。中医说，不仅喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七律也有变化，而且要吃五谷杂粮，但中医认为人的成长规律是“生、长、壮、老、已”，请注意中医成长规律中“病”和“死”字的概念。在这里，你必须在这里解释一下，古人不需要意识到天、人、正宗、和感情来张贴论文，而古代的文字记录就比较困难，甲骨文、竹简等。，所以没有水，传递，关心，和困惑，不会有更多的话，也不会是一个字。也就是说，如果我们能遵循中医的思维和要求活着，就应该没有疾病——“无病”、“无病”的状态才是正常的。身体会有不舒服的症状，通过中医可以很快消除。“有”就是“有”，“有”就是“没了”，也就是我们可以慢慢走，最后活上一百岁，没有死亡——并不痛苦，全身都是躺着的穿着在病床上，却有尊严，有素质，笑眯眯地坐着，“我会走的(《黄帝内经》。”

2

“六项长城百年原则”

怎样才能做到不死？我提到了六个长寿原则。

首先是心态，一定要有好的心态。首先，我们必须自强。什么时代都在做好时代，不要给社会添麻烦；第二，对人有好处；三是要知足，有一颗感恩的心；四是心，做任何事，做任何事，你都可以做自己的良心。"惔惔 惔无 无，不可避免(《黄帝内经》。”

二是正确睡眠。1/3的人是在睡眠中度过的，正确的睡眠首先是要避开风，我们不想走到门窗位置，就得在角落里；二是遮住肚子；早就准备好要好起来了，现在我一般5点起床，做林的早操；保持五年是很长的时间。

第三是你必须每天保持大便。我在临床诊断的时候，第一次问怎么有大大便，我得调他的大便。效果还不错。他排泄了，会不会你身体不好？所以我要求大家每天至少解决一个大便。

第四是合理饮食，少一点，温一点，淡一点，少一点，多一点；应该多喝粥，要戒烟酒；喝温水，我觉得世界上最好的饮料是温热的，第二是要温水，第三是淡淡的茶香，没有第四；避免饮料和牛奶。

第五是要积极活动。别说我按摩，按摩不是主动的，是被动的活动。提倡快走、散步、打太极、舞太极剑、游泳、打球、打高尔夫球等。建议在羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球方面要谨慎，因为膝盖受不了。我讲课的时候经常问，那些天天爬在北京香山的鬼都活了90岁了？包括登山、爬楼梯，我都不是很同意。

第六是终身学习。早晨，寂静无声，天也不亮了。学习是根本的改变。如果你不学习，你对自己的身体不够，对自己的身体不够，那么你可能对自己的心智和想要的生活没有全面的了解，可能导致无法拥有尊严活一百岁，所以我们需要终身学习！

3

《林的早晨》

“林氏早操”精心打造，从头到脚8个动作环圈，简单、安全、舒适，为上班族准备了30分钟“林氏早操”，全天精神抖擞；对于老年人来说，来谈1小时，通泰。只要每天坚持，没有人能做到健康长寿，没有死亡。

首先是香菇，按摩五脏，从“根”上解决问题。在床上，左手逆时针应该在腹部按摩99次，小圆圈，大圆圈是自由的，然后右手在腹部按摩99次，小圆圈，大圆圈会很随意。小圆圈是指围绕肚脐，大圆圈是指围绕到乳房，向下到耻骨结合(加号)。

第二个是舔你的腰，99次左右。帮助肾脏，疏通经络。

第三个是眨眼，而且会在封闭中完成，不要复杂化。看眼睛，顺时针向下，逆时针旋转，你要注意位置，30次。浓缩肝脏，清肝。

第四是耳朵，用食指和中指，99次，延缓或减轻耳鸣耳聋的症状。

第五种是梳理，用双手“梳理”，并且轻轻的有效果，99次只要你梳理一下。检查精神，唤醒头脑。

第六种是田明鼓，这是孙思真先生发明的。双手一边捏着耳朵一边在“风池”点上指弹一个弹力，像鼓一样，60下。可以延缓记忆力减退，减少耳鸣耳聋等等。

第七个是春春，左手是右手，右手是懵懂，看电视可以砸，99次。相当于“老港”穴的“涌泉”，阴阳交接，肾铸。

第八种是细入肛门，至少有两种方法——增强阳气，和通利之境。不代表男人的需求就是阳。女人也需要阳。每个人都需要阳，人活着就是一个阳，服用厌食药是改善阳的最好方法之一；，延缓或缓解肛门疾病的发生。一般在不顺滑的时候需要给一个肛门或者每天少于500个肛门。

四

不要做“三道菜”

我提出了一个概念，每个中国人包括海外华人都应该学习一些中医保健知识和中医防治的一些基本原则、方法和规律。否则很容易变成“三不期而遇”——上，你帮不了父母健康长寿是“不孝(孝)”，中间，你维持不了健康是“不修(修身)”，对，你引导不了孩子很好健康是“无心(爱)。”不要做“三道菜”，要做孝顺、和谐、慈悲。

“上工治好了，也没病”

& mdash& mdash抗病治疗，两手都要硬

中医药、民族医药、西医药共同为保障人民健康做出了贡献。中医可以预防疾病，也可以治疗疾病，我们要抓住两只手，双手都能抓，双手一定要用力，双手都要做好。我把《黄帝内经》改成了“治未病为治未病”，只知道病不足以成就一个医学博士。西医主要是针对人的疾病，中医不仅能治病，而且还特别注重预防性，不能有病！这是中医的根本原因。

无痛、安全、快捷、高效、方便

& mdash& mdash让腹部突出来

2005年8月，“首届腹针国际学术研讨会”，在专题报告中，介绍了通灵云创立的腹针疗法的理念和五大优势:

腹针是指中医理论和先天经络的原理，根据理、法、方、穴的原理，通过对腹部的针刺来调节人体器官的有机平衡，达到器官的动态平衡，从而治疗全身性疾病。一种新的针灸疗法。

1.理论上创造了“先天经络”，提出腹部有一个神调节的巨大系统，这一理论最早的调节系统和全身经络系统，比美国学者1997年报道的，认为人有第二个大大脑——“肠脑”要早4年。

2.临床上发明了带经络的“神龟图”，对全身相应部位的疾病有非常明确的反应。一般一般疾病按照“龟图”可以达到很好的临床疗效。

3.该方法充分体现了中医防治疾病的精髓，即脏腑、经络、局部并举，提出“先调脏腑生气生血，调经络通血脉，再调局部用气”，能达到立竿见影的效果。比如治疗疼痛性疾病，调整针头，往往可以在一秒钟内缓解疼痛，速度为零立即消失。

4.无痛、安全、高效、快速，没有一个病人有“气”，麻、肿、痛、老又少咸，病人很乐意接受。顾云:“腹深似海，背如纸。”腹部只针刺在腹壁而不进入腹腔，非常安全。

5.实现标准化、规范化，并帮助中西医师快速学会掌握，反复验证，确保疗效。

由于这五个主要结果，腹针疗法的适应症很广:

耳鸣耳聋、过敏性体质和鼻炎、慢性咽炎、痛风、顽固性失眠、长期便秘、癫痫、自闭症、湿疹、哮喘、感冒、咳嗽、老慢、肺气肿、冠心病、肺心病、高血压、糖尿病、高脂血症、月经不调、腺病、不孕症、乳腺增生、卵巢囊肿、卵巢衰竭、子宫肌瘤、痤疮、黄褐斑、肥胖、中风后遗症、干燥综合征、蚊虫叮咬、抑郁症、顽固性口腔溃疡、胆囊炎、胰腺炎、结肠炎、尿失禁、肝病、肾病、脑瘫

癌痛、头痛(偏头痛)、三叉神经痛、面瘫、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、膝关节病变、胃痛疼痛、疼痛性障碍如疼痛、疱疹。

腹针疗法以其无痛、安全、快捷、高效、方便等优点，在国内外发展迅速，受到广大医生和患者的广泛关注和应用。肖志云教授的《腹针疗法》自1999年出版以来，一直是一本普通的书。我在2013年1月发表了《腹部临床有效率病例回顾》，卫生部副主任、国家中医药管理局局长王国强教授亲自出马，国家医学大师郑智教授撰写题目。很多医生反馈使用腹针处方治疗相关疾病取得显著疗效，爱不释手，人人喜爱和肯定。书中报道了“先天性单纯性哑巴、癫痫”临床治疗的典型典型病例。2016年11月10日，中国中医头条的标题是“我用针灸让哑巴变哑巴女儿。”评完评完，跟着书上的相关腹针，结合蜜蜂治疗，医治女儿耳聋的事迹。 癌痛、头痛(偏头痛)、三叉神经痛、面瘫、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、膝关节病变、胃痛疼痛、疼痛性障碍如疼痛、疱疹。

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