九大顶级“护心”食物

1、杏仁

防止血小板凝结。研究发现，即使一周吃一次坚果，也能降低1/4患心脏病植物壮根素风险，包括杏仁。

2、大麦

降低胆固醇。大麦的胆固醇作用没有丧失。属于加速肝脏排出胆固醇的水溶性纤维。

3、黑芝麻

防止血管扩张。黑芝麻中的不饱和脂肪酸能保持血管弹性，防止动脉粥硬化。

4、大豆

降低胆固醇。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，能够促进体内脂肪和胆固醇的代谢，非常适合作为素食者的主食。

5、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其植物壮根素营养补充剂更有效。

6、菌类

抗凝。研究发现，这种真菌含有9种抗凝血物质，类似于洋葱、大蒜的功效。

7、海带

阻止血管生成。海带属于水溶性纤维，能加速酒精排出体外，防止动脉硬化。

8、芹菜

低血压。芹菜，芹菜，有保护心血管的作用。而且，叶子的维生素C高于茎。

9、玉米和玉米

低血压。玉米必须有一生的时间来帮助稳定血压。 9、玉米和玉米 低血压。芹菜，芹菜，有保护心血管的作用。而且，叶子的维生素C高于茎。 8、芹菜 阻止血管生成。海带属于水溶性纤维，能加速酒精排出体外，防止动脉硬化。 7、海带 抗凝。研究发现，这种真菌含有9种抗凝血物质，类似于洋葱、大蒜的功效。 6、菌类 预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更有效。 5、菠菜 降低胆固醇。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，能够促进体内脂肪和胆固醇的代谢，非常适合作为素食者的主食。 4、大豆 防止血管扩张。黑芝麻中的不饱和脂肪酸能保持血管弹性，防止动脉粥硬化。 3、黑芝麻 降低胆固醇。大麦的胆固醇作用没有丧失。属于加速肝脏排出胆固醇的水溶性纤维。 2、大麦 防止血小板凝结。研究发现，即使一周吃一次坚果，也能降低1/4患心脏病的风险，包括杏仁。 1、杏仁

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