【老年人喝茶遵循“三原则”保健康】

夏天很热，许多老年人喜欢喝茶提神。手边植物壮根素一杯茶，一份报纸，很多养老院的老人都过着奢华的晚年生活。但凡事都有两面性，喝茶对身体好，但也要注意只有正确的喝茶对健康有益，否则对身体不利。

茶有很好的保健作用，但如果喝茶植物壮根素错误的，就会损害健康。所以，喝茶要遵循三个原则，即:悦早，宜少，则易。

进入老年人后，人体睡眠的睡眠时间减少，睡眠质量不高，喝茶的兴奋感也会维持得更久。上了年纪的人，即使下午喝茶，晚上也可能会失眠，使得原本充足的休息时间变短，第二天肯定是萎靡不振。如果有喝茶，就会陷入恶性循环。因此，老年人喝茶最好不要在吃饭前、下午、睡前，还有早餐后的半小时内好好喝，这样可以帮助消化，解决油腻，和胃。下午喝茶后，可能会对晚上的睡眠质量产生影响。

一般来说，茶兴奋后，会相应带动肌肉和血管，导致血压快速升高。老年人本身就容易患血管和高血压，所以喝茶增加了出现中风等危险症状的几率。专家建议，老年人应根据自身情况控制喝茶的次数，在不同人群中，高血压患者和体质、肥胖的老年人应多喝绿茶，而体质较弱、胃大的老年人应多喝红茶。

此外，过浓的茶会有强烈的刺激，从而逐渐产生依赖性，从而失去正常功能，浓茶中的咖啡因，会使人体跳跃，从而增加血压，加重心脏负担，产生不适、心悸等。老人心脏虚弱，长期喝茶会增加心脏的额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏病。 一般来说，茶兴奋后，会相应带动肌肉和血管，导致血压快速升高。老年人本身就容易患血管和高血压，所以喝茶增加了出现中风等危险症状的几率。专家建议，老年人应根据自身情况控制喝茶的次数，在不同人群中，高血压患者和体质、肥胖的老年人应多喝绿茶，而体质较弱、胃大的老年人应多喝红茶。 进入老年人后，人体睡眠的睡眠时间减少，睡眠质量不高，喝茶的兴奋感也会维持得更久。上了年纪的人，即使下午喝茶，晚上也可能会失眠，使得原本充足的休息时间变短，第二天肯定是萎靡不振。如果有喝茶，就会陷入恶性循环。因此，老年人喝茶最好不要在吃饭前、下午、睡前，还有早餐后的半小时内好好喝，这样可以帮助消化，解决油腻，和胃。下午喝茶后，可能会对晚上的睡眠质量产生影响。 茶有很好的保健作用，但如果喝茶是错误的，就会损害健康。所以，喝茶要遵循三个原则，即:悦早，宜少，则易。

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