中医教你如何做三款食疗，可防便秘

便秘不植物壮根素什么大病，但它已经严重影响了人们植物壮根素生活质量。生活中有很多食物，比如下面这三种猪肉。

芝麻桃岩粥

取黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先把桃子、大米放进去，然后放入锅中，加入600毫升水，放在火上煮开，然后用小火煮八成熟，放入熟芝麻拌匀，继续煮至粥。每天吃一次。

作用:这粥粥补肝肾，润胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，一天2次，早点，晚饭换衣服，好好土气。

神奇的粥

无花果30克，糯米100克。先煮米饭，然后在粥里加入无花果。吃的时候加适量蜂蜜。

作用:无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，可以帮助人体消化食物，促进食欲，还能与各种脂类结合，有解除泻药的作用，这种粥可以尝试有痔疮和便秘。

红薯粥

红薯50克，小米50克。红薯先洗干净，切成小块，小米洗干净，放在锅里加300毫升水，然后煮到米粒尖。一天吃2次，最好早点用，晚餐用。

作用:小米健脾面条，红薯的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，它是一种特殊的长期食物。 红薯50克，小米50克。红薯先洗干净，切成小块，小米洗干净，放在锅里加300毫升水，然后煮到米粒尖。一天吃2次，最好早点用，晚餐用。 红薯粥 作用:无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，可以帮助人体消化食物，促进食欲，还能与各种脂类结合，有解除泻药的作用，这种粥可以尝试有痔疮和便秘。 无花果30克，糯米100克。先煮米饭，然后在粥里加入无花果。吃的时候加适量蜂蜜。 神奇的粥 作用:这粥粥补肝肾，润胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，一天2次，早点，晚饭换衣服，好好土气。 取黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先把桃子、大米放进去，然后放入锅中，加入600毫升水，放在火上煮开，然后用小火煮八成熟，放入熟芝麻拌匀，继续煮至粥。每天吃一次。 芝麻桃岩粥 便秘不是什么大病，但它已经严重影响了人们的生活质量。生活中有很多食物，比如下面这三种猪肉。

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