【男人必备】9个保健大法，提高性-功能！

1、穿棉质内衣，保持生殖器低温

睾丸需要低温环境。平时最好的空棉开洞内衣，把阴囊露出来，清凉一下，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄性激素的分泌，还能使中年男性的精力充沛和性功能增强。

竹子2、按摩阴囊加强男性能量

经常是直接按摩阴囊来改善药丸的血液循环。按摩可以一天一次，每次2-3分钟。时间不宜过长，因为刺激太强，反而会使药丸功能低下。

竹子3、体育锻炼是最好的春药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动可以增加全身氧含量，增加睾酮的分泌，是男性生殖系统最好的补充。至少两项剧烈运动，如玩耍、跑步、力量健身等。

竹子4、级联冷水交替洗澡

在浴缸中充分加热后，接着使用浴缸，冷水用于生殖器，持续3分钟，将阴茎、阴囊缩回到浴缸中。如果植物壮根素重复了3-5次，就可以结束了。如果你能坚持每天的“交替”，你就能使中年男人的精力和增强。

▌5，锻炼骨盆肌肉促进勃起

锻炼方法是防止排尿。平时每天锻炼两次，每天增加缩量的次数每15个，直到它每天能做50个，坚持锻炼L个月，平时感受到它的帮助。

竹子6、阴茎压迫法增强能力

方法是用手指反复抓阴茎，增强阴茎神经和血管的活动，可引起阴茎勃起。阴茎勃起后不介意就不介意。早晚可以在床上按摩。作为性保健的一部分，它有助于营造友好的环境氛围。

竹子7、每2-3周挑战一次连续分娩

这种挑战的方法就是发现的原则。当生殖系统受到强烈刺激和能量消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能频繁使用，最好2-3周挑战一次极限，并有以下营养补充。

竹子8、刺激腹股沟管部的强度

腹股沟是输送血液和连接神经到药丸的通道。按摩腹股沟管的方法是用两个手指按在侄子的腹股沟两侧，从上到下，刺激血液流向药丸的路径。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩自己。

▌9，多食品海产品和锌食品

藻类比其植物壮根素动物植物含有更多的磺酰基。硫不足或不足会导致流产，男性性衰退。因此，一些海藻类食物是经常服用的，如海带、海藻、裙菜等。 ▌9，多食品海产品和锌食品 腹股沟是输送血液和连接神经到药丸的通道。按摩腹股沟管的方法是用两个手指按在侄子的腹股沟两侧，从上到下，刺激血液流向药丸的路径。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩自己。 8、刺激腹股沟管部的强度 竹子 这种挑战的方法就是发现的原则。当生殖系统受到强烈刺激和能量消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能频繁使用，最好2-3周挑战一次极限，并有以下营养补充。 7、每2-3周挑战一次连续分娩 方法是用手指反复抓阴茎，增强阴茎神经和血管的活动，可引起阴茎勃起。阴茎勃起后不介意就不介意。早晚可以在床上按摩。作为性保健的一部分，它有助于营造友好的环境氛围。 6、阴茎压迫法增强能力 锻炼方法是防止排尿。平时每天锻炼两次，每天增加缩量的次数每15个，直到它每天能做50个，坚持锻炼L个月，平时感受到它的帮助。 ▌5，锻炼骨盆肌肉促进勃起

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