一日抖三抖 活到九十九 教你瞬间强肾法

一天抖三抖，活到九十九:阴阳双补气势。相信很多人都听过，但是不知道步骤，植物壮根素们来看看吧！

胡浩老师已经98岁了，体检正常时身体各项指标基本正常。他已经退休很多年了，单位的同事见到他，开玩笑地说:“植物壮根素身体粘着三十岁的小伙子，有什么灵丹妙药？老先生笑了:“什么是外用药，外用药在你自己的身体里，但是你不知道怎么用。"

老师的一句话引起了大家的好奇，于是问道。只见老师双手握拳，摆在身体后面，作为身体的轻微晃动，说:“学懂了吗？”

每个人都能看到一片迷雾:“简单吗？!"

瞬间强肾

老师颇为深刻地说:“不要低估这个运动，你过去花多少钱不一定是学习，这是万金油的秘诀，你可以瞬间强肾。”

这样，大家就更好奇了，又是多少钱。

老师说:“这个方法最大的效果是鼓励肾脏。人类的阳在短时间内诞生。肾脏是第一天，水的主体，温暖是冷的。从事过脑力劳动的人都是好动的，造成人体过于流畅，阳气相对不足，从而会引起疲劳、乏力、健忘等症状，使用此法三到五分钟，可以缓解连续劳动的疲劳，是强肾的时刻。适合现在从事脑力劳动的人。”

这种方法也适合中老年人的健康，老腿都没了，腰腿都画了，其实肾也褪了，按摩肾和肾的效果。中老年人动了动，肾就满了，自然背就不弯了。

基本姿势和练习法

站立，挺胸，两眼闭上，双足与肩分开，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动身体下各部位的肌肉和内脏。握个拳，拳头，盒子轻，光彩也轻，肾是穴位，双盒也不是不可避免的，只是用膝关节去抖动，带动双拳去反复摩擦穴位。脚随着身体晃动有轻微的变轻，从腰部感觉有点热。

体力好的话，还可以用一只脚跳，这样你运动量就极大了，老年人不要这样。确定你有没有自己的身体状况，你会和你的脚在一起，你会锻炼你的力量！

通过全身摇动，可以移动内脏，增强全身血液循环；双拳按摩肾俞，还能激发肾气，起到补肾的作用。

过去这一运动被中医称为金匮肾气丸，温肾壮阳的功效是最有效的补肾方法。肾虚、慢性腰肌劳损和腰椎间盘突出的患者。

这种方法的最大效果是鼓励肾脏，这使得人体在短时间内阳。

肾俞穴在背部的背部，第二腰椎，旁边1.5寸。

如何找到肾俞穴？

有个好办法:人体背部和肚脐的位置是命门(中线后，第二腰椎切入凹陷处，一般是裤子腰带的高度)，门指向左边或右边量1.5寸(在中指，后撤后的宽度)是肾。左右各一个(每个人有两个肾) 如何找到肾俞穴？ 肾俞穴在背部的背部，第二腰椎，旁边1.5寸。 这种方法的最大效果是鼓励肾脏，这使得人体在短时间内阳。 过去这一运动被中医称为金匮肾气丸，温肾壮阳的功效是最有效的补肾方法。肾虚、慢性腰肌劳损和腰椎间盘突出的患者。 通过全身摇动，可以移动内脏，增强全身血液循环；双拳按摩肾俞，还能激发肾气，起到补肾的作用。 体力好的话，还可以用一只脚跳，这样你运动量就极大了，老年人不要这样。确定你有没有自己的身体状况，你会和你的脚在一起，你会锻炼你的力量！ 站立，挺胸，两眼闭上，双足与肩分开，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动身体下各部位的肌肉和内脏。握个拳，拳头，盒子轻，光彩也轻，肾是穴位，双盒也不是不可避免的，只是用膝关节去抖动，带动双拳去反复摩擦穴位。脚随着身体晃动有轻微的变轻，从腰部感觉有点热。 基本姿势和练习法

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