“补肾”根本不需要乱七八糟的药，每天只需轻轻松松几分钟

人一旦过了“年”，健康往往滑坡，比如身体的福气、体力、精力和生殖功能衰减。

在这个时候，植物壮根素官网应该为健康做些什么？

肾是先天的

肾藏，肾藏是人体生长发育的物质基础，防御疾病之邪。

肾之火发于火，为藏元阴，元阳之脏，有“水之脏”、“阴阳家”。

肾是先天之本，生命之根，可以主骨，养脑，并促和发烧友。

肾强则人精力充沛，骨壮则发清则发亮。

一旦肾脏在减少，隐隐的耳聋就是耳聋，骨头也是脆的，而且早期是白色的，不会老。

所以，养肾就是养先天，会养肾才会健康。

肾必须分阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的器官，而是肾的总称以及与之相关的一系列功能活动。

作为人的精神、骨骼、毛发、牙齿等。病理变化可能与肾脏密切相关，且其范围更广。

肾的本质可分为肾阴、肾阳，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，并维持人体的动态平衡。

当这种平衡被破坏时，就会出现肾气、肾阳和波动的病理变化。

简单判断肾功能

肾功能好、精神好、脚步高、睡眠好、耳模好的人。

相反，肾功能不良的人，没有夜间排尿，往往会暗沉开花、腰痛、发黑、发黑，容易得脱发。

需要注意每天的尿量。一般正常人应在1000 ~ 2000左右(相当于2 ~ 4个矿泉水瓶)，大于2500毫升或小于800毫升。可能是肾脏有问题。

抗肾虚坚持5招

每天

双手掌后，双手均热，wi右脚心，用右手擦左脚，早晚各1次，每次300。

每天做一个简单的体操

1、两脚平行，缺少肩宽，探察前方，手臂自然下垂，两掌贴在裤子上，手指自然张开。用自己的，连续呼吸9次。

2、站稳脚跟，吮吸，慢慢跪膝，两只手逐渐转动，老虎的嘴正移向脚踝；手靠近地面，稍微用力打一拳(带握的意思)，吸收气体。

3、窒息时，身体逐渐站立，双手呈凹陷状，逐渐紧握。

4、呼气，身体，从而拧动，拳头，两个肘部从两侧挤压出柔软的肋骨，同时身体和脚跟被穿上，并进行肛门或呼吸。

每天做一个肛门运动

放松，自然呼吸；呼气时，做肛门动作，吸气时放松，并重复30次。

每天腰部按摩

掌心对掌后，掌心热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，按摩腰部，这样才有热感。早晚各200左右。

每天玩太久

练习太极拳，最好是早上在空中进行空中、树下、水边。

“肾藏，耳开”

在中医看来，“肾藏，开于耳”，即想要在肾中正常发挥功能，那么耳朵将是非常重要的一部分。

为了确定一个人的肾脏是否健康，可以了解耳朵是否饱满。

所以，有经验的老中医往往只需要观察一个人的耳朵，就可以知道他的肾脏有没有问题。

怎么摸耳朵？

1, 拎 屏

每个人面对自己的疾病都很紧张，但如果在生活中感觉得当，也有健康的作用。

这是一种按摩耳朵到肾脏的方法，耳屏其实是植物壮根素官网们耳洞的一部分，怎么样拎 耳 屏？

其实这个动作很简单，把你的条令手指放在耳屏内侧的后面，然后用食指和拇指夹住耳屏。

手法较轻，拉拽的力量也不伤，每次可以三到五分钟。

当你这样做的时候，你觉得你的大脑是清醒的吗？

这恰恰是因为耳屏周围的穴位受到了刺激，加快了血液循环的速度，所以大脑会立刻清醒。

久而久之，全身变得畅通，肾脏的血液循环加快，让肾脏的毒素排出，肾脏会变得更加健康。

2、莫伊

像水龙头屏幕一样，马达也是按摩耳朵的常用方法。

洗耳恭听相信大家都能找到，莫须有在实践，其实就是揉捏意思。

方法其实很简单，指的是耳轮内侧，然后握住耳轮外侧，上下揉捏适中。

但是，我们不希望每次超过五分钟，只要你感觉到耳朵发热，就可以停止。

3、田明鼓

用手捂住耳朵，拇指和小指保持固定，其余三个手指或点在连接头上。那是，大脑的房子，风，哑巴，声音”咚咚"声音，如击鼓，所以这种方法被称为“田明鼓”. "

4、拉耳朵

看到这个方法的名字，你不害怕。

其实这里的可插拔皮毛并不是指耳朵，而是一种非常温和的方式。

将你的条令插入耳洞，然后旋转180度，三次后立即拔出手指，就会出现“啪”声音在耳边响起。然后继续重复这个动作，通常三到六次。 其实这里的可插拔皮毛并不是指耳朵，而是一种非常温和的方式。 看到这个方法的名字，你不害怕。 4、拉耳朵 用手捂住耳朵，拇指和小指保持固定，其余三个手指或点在连接头上。那是，大脑的房子，风，哑巴，声音”咚咚"声音，如击鼓，所以这种方法被称为“田明鼓”. " 3、田明鼓 但是，我们不希望每次超过五分钟，只要你感觉到耳朵发热，就可以停止。 方法其实很简单，指的是耳轮内侧，然后握住耳轮外侧，上下揉捏适中。 洗耳恭听相信大家都能找到，莫须有在实践，其实就是揉捏意思。 像水龙头屏幕一样，马达也是按摩耳朵的常用方法。 2、莫伊 久而久之，全身变得畅通，肾脏的血液循环加快，让肾脏的毒素排出，肾脏会变得更加健康。 这恰恰是因为耳屏周围的穴位受到了刺激，加快了血液循环的速度，所以大脑会立刻清醒。 当你这样做的时候，你觉得你的大脑是清醒的吗？ 手法较轻，拉拽的力量也不伤，每次可以三到五分钟。 其实这个动作很简单，把你的条令手指放在耳屏内侧的后面，然后用食指和拇指夹住耳屏。 这是一种按摩耳朵到肾脏的方法，耳屏其实是我们耳洞的一部分，怎么样拎 耳 屏？

　

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