【健康养生】为你推荐几款夏季养生汤

在广东，每到酷暑，三义田人就爱用冬瓜峰汤。冬瓜是夏天最常用的瓜菜之一，它香甜，瓜厚，而且有较多的水分。中医认为，它有化湿、养液、增液、消液、化水、消肿的功效；荷叶是水面上的一片叶子，中医认为它凉、光、鲜、热。凉血的功效，钌，干叶是药用的，鲜荷叶用于煲汤。因为它充满了一种清新芳香的气味，尤其是清热教育的作用。

食材:12片鲜荷叶

辅料:老瓜1000克，红糖80克

练习:

1.每样东西分开洗。冬瓜切块；荷叶剪2-3片；糯米稍微浸泡一下。

2.植物壮根素们下去，加水2000毫升(约8碗)

3.军用烧瓶滚动，培养基约40分钟，糖即可。

技巧

建议以老瓜为合适，播种配合使用。“老”就是“老”。冬瓜想增强利尿的效果。推荐搭配米饭作为清甜汤，天热的日子里，清丽的汤，最好滋润肺部，解渴周边，清热解暑。炖好后放盐，汤就好喝了。

民间有一种传统的补法，那就是暑。伯子鸡，指还没有长大的小光标，刚成熟但不好吃；或者喂食期在三个月内达到了一磅到一磅半，并且出现了一只从未受过教育的小公鸡。这个品种叫做男孩。

成分:2-3公斤儿童(最好超过三磅)

辅料:黑木耳、香菇、竹笋、山药、方、配料(可点燃)

练习:

1.放入锅中，加入几片姜片至嫩，好的童子鸡应洗净浮沫，再加入清水

2.加入适量的黑木耳、香菇、竹笋，配以二片、方人参、当归等中草药

3.火开后，慢慢转小火，差不多一个半小时。

4.关机前加一点盐。

技巧

之所以选择童子鸡，是因为童子鸡有一定的生长激素，处于生长发育期的中老年人，激素水平有所下降。即使是年轻人，身体上的虚弱也不是滋味。

三余汤，其实是用四季豆、红豆、黑豆做成的。在三豆汤中，青豆、红豆、热、热、热、湿、黑豆、脾、肾。在这道汤里，绿豆和红豆都是凉性的东西，黑豆的加入，对它们的凉性有一定的抵消作用。所以三郁汤不仅能清热换药，还能健脾润泽。这样，一般人群常服用适量的三豆汤，不会对脾胃功能产生不利影响。

配料:绿豆30克，红豆30克，黑豆30克

辅料:冰糖30-50克

练习:

1.青豆、红豆、黑豆洗净，用水浸泡1小时；

2.将三粒豆子放入锅中，加入约1800毫升的水，用大火烧开，转小火，慢慢煮1小时，等到豆子开花，放入冰糖，继续煮5分钟，松手，让汤豆子都一起吃。

效果:

绿豆，它的性感是甜的，效果是清热解暑，植物壮根素会很烦的。据现代医学报道，绿豆含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素B1和B2、尼古丁以及维生素A等。，营养成分极其丰富。

黑大豆，性感是甜，微苦，功效是解毒、散热、祛暑、和暑。黑大豆可以治疗感冒、发烧、感冒、夏季头痛、鼻塞等。除了蛋白质和酶之外，黑豆还含有大量的脂肪，将食物和药物结合在一起。如果黑大豆在市场上买不到，可以用大麦代替。薏米是讲过的，微寒，能渗透，健脾止泻，消炎解毒。微寒不伤胃，益脾不腻，且药物缓解，是一种清润解暑的良药。

千鸟格，味甘酸，功效是清热、消肿，可治肚、足、浮、小便等。。千鸟格富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素等。对人体有益的各种微量元素。 黑大豆，性感是甜，微苦，功效是解毒、散热、祛暑、和暑。黑大豆可以治疗感冒、发烧、感冒、夏季头痛、鼻塞等。除了蛋白质和酶之外，黑豆还含有大量的脂肪，将食物和药物结合在一起。如果黑大豆在市场上买不到，可以用大麦代替。薏米是讲过的，微寒，能渗透，健脾止泻，消炎解毒。微寒不伤胃，益脾不腻，且药物缓解，是一种清润解暑的良药。 绿豆，它的性感是甜的，效果是清热解暑，你会很烦的。据现代医学报道，绿豆含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素B1和B2、尼古丁以及维生素A等。，营养成分极其丰富。 效果: 2.将三粒豆子放入锅中，加入约1800毫升的水，用大火烧开，转小火，慢慢煮1小时，等到豆子开花，放入冰糖，继续煮5分钟，松手，让汤豆子都一起吃。 1.青豆、红豆、黑豆洗净，用水浸泡1小时； 练习: 辅料:冰糖30-50克 配料:绿豆30克，红豆30克，黑豆30克

　

本文链接：https://4gsg.cn/post/2774.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！