5种养生粥让你增强抵抗力，喝出健康美丽 ！

气候也变了，现在刮风下雨，阳光明媚，所以天气对很多人的身体和抵抗力造成了很大的挑战。

那么现在吃什么呢？边肖推荐5种保健粥，有助于增强抵抗力，避免感冒，植物壮根素不妨试试。

1、猪肝绿豆粥

功效:补血、清热、美容、保湿，能使人的容光焕发，特别适合面蜡、视力减退、视物模糊的人。

做法:青豌豆和大米洗净后，放入锅中煮开；然后用小火煮到八成熟，就可以把猪肝的切片了？？小猪在；煮好后，再加入爽肤水。

2、红枣花生粥

功效:红枣花生气补血，助消化。提高人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，软化血液。青少年生长发育高峰期，缺钙和食用枣类食物都有效果。

做法:腌制红枣、羊奶。花生仁植物壮根素在锅里与梗塞，加入水是适当的，和武术煮至米粥浓，加入红枣，yamfi和适量的白糖，煮10分钟，你可以吃。

3、紫粥

功效:紫叶伟心、修消、寒解、宽宽、负定等。。

所以，紫穗菜是用糯米煮的，多和胃，散寒，并有措施。对于弱者来说，感觉的感觉更适用，非常适合春天寒冷的季节。

做法:砂锅中加入适量的水，放入紫叶中，煮1分钟，去汁。糯米洗净，然后烧开水，加入糯米粥，等到粥熟了，再加入紫叶和红糖，搅拌均匀。

4、红枣粥

功效:大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，能使人面色红润，精神焕发。对于女性来说，是一个非常不错的选择。

做法:这粥很简单，把红枣和糯米，放入锅中，熬成软粥。如果吃甜的，可以加少量冰糖。

5、玉米面红薯粥

功效:富含脂肪酸和不饱和脂肪酸，粥的热量相对较低，尤其是对于假期后食欲不振，便秘的人很有好处。

做法:先将玉米表面调制成糊状，水开后转火，再加入红薯。这里要注意保持锅底，否则很容易造成粘锅。 功效:富含脂肪酸和不饱和脂肪酸，粥的热量相对较低，尤其是对于假期后食欲不振，便秘的人很有好处。 5、玉米面红薯粥 做法:这粥很简单，把红枣和糯米，放入锅中，熬成软粥。如果吃甜的，可以加少量冰糖。 功效:大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，能使人面色红润，精神焕发。对于女性来说，是一个非常不错的选择。 4、红枣粥 做法:砂锅中加入适量的水，放入紫叶中，煮1分钟，去汁。糯米洗净，然后烧开水，加入糯米粥，等到粥熟了，再加入紫叶和红糖，搅拌均匀。 所以，紫穗菜是用糯米煮的，多和胃，散寒，并有措施。对于弱者来说，感觉的感觉更适用，非常适合春天寒冷的季节。 功效:紫叶伟心、修消、寒解、宽宽、负定等。。 3、紫粥 做法:腌制红枣、羊奶。花生仁是在锅里与梗塞，加入水是适当的，和武术煮至米粥浓，加入红枣，yamfi和适量的白糖，煮10分钟，你可以吃。 功效:红枣花生气补血，助消化。提高人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，软化血液。青少年生长发育高峰期，缺钙和食用枣类食物都有效果。 2、红枣花生粥

　

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