中国男人普遍有五虚，对号入住，该如何补

　　说起这个人很虚，一般指肾虚、虚胖、脾虚。男人在这个社会中扮演着非常重要的角色，女人的丈夫，孩子的父亲，老板的好员工，所以压力很大，造成男人体虚的原因，可以概括为脾虚，熬夜，身体肥胖，肝不好，肾虚。中医介绍五男补法。

　　植物壮根素如何制造一个假男人？

　　调查研究指出，植物壮根素国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有很多属于假身材。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

　　原则:充足的男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食，少吃盐和味精等。

　　饮食:以鱼、虾、海参为食，配赤石尿等。，成品效果更好。羊肉由于含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有利于减肥，适合身体健康的男性食用。

　　犯肾虚的男人怎么办？

　　肾虚:多夜间尿频、不幸、腰酸背痛、失眠、气短、短闷、耳鸣、发、抖、易感冒、四肢怕冷。

　　对于男性来说，肾脏仍然是一个“高头秀”。男性男性在肾虚时是由腰酸背痛、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等构成的。

　　原则:男性为肾虚，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是肾脏的补充。冬天要多吃太热的食物，尤其是能温肾助阳的食物。适当摄入营养，温补肾填，高热量产生，易消化，食之，补肾，补肾气提高免疫力。也可以吃温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以抑血补肾，以抵御寒邪。

　　饮食:当归姜兰汤:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调味料。羊肉洗净，切成块，加入当归、生姜、米酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。

　　脾虚的男人怎么样？

　　脾寒，脾不运，或身脾。

　　原则:脾虚之人应以补阳健脾为主，多吃温补脾的食物，如糯米、莲子、真理和鱿鱼、鱿鱼、鱿鱼、鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，易吸收，且有健脾的作用，在摄入肉类时，应选择纤维较细的鱼类。

　　食补:在保证日常营养均衡的基础上，多喝山粥、枣粥、鱿鱼汤、鱿鱼汤。

　　一个经常制造夜晚的人。

　　经常熬夜的男性，容易眼睛的眼睛，眼睛不清楚；身体违反生理规律，超负荷运转造成身体疲劳。

　　添加原则:早餐营养丰富，保证能量旺盛；中餐可以多吃蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。·晚餐，多吃维生素含量高的，如各种新鲜蔬菜，饭后吃新鲜水果。

　　饮食:平时多注意富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时，选择磷脂高的食物去脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。选择食物，如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄色、空心菜、蝎子和各种新鲜水果。胡萝卜猪肝汤，杞 肝 肝 汤是晚自习的好选择。

　　肝脏不好的人怎么办？

　　喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也会把喝酒作为生活习惯之一。在喜人的时候，杯子会在酒精伤害男性的肝脏时“保湿无声”。肝功能差的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　原则:对于这类男性来说，冬季进补应以高维生素、适宜热量和蛋白质的食物为主。

　　饮食:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质、氨基酸，且容易被人体吸收，红豆、大枣也适合这类男性。午餐可以吃韭菜煎蛋、菠菜牛肉、西红柿鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鱿鱼汤是贫困男性理想的晚餐选择。 原则:对于这类男性来说，冬季进补应以高维生素、适宜热量和蛋白质的食物为主。 喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也会把喝酒作为生活习惯之一。在喜人的时候，杯子会在酒精伤害男性的肝脏时“保湿无声”。肝功能差的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。 肝脏不好的人怎么办？ 饮食:平时多注意富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时，选择磷脂高的食物去脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。选择食物，如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄色、空心菜、蝎子和各种新鲜水果。胡萝卜猪肝汤，杞 肝 肝 汤是晚自习的好选择。 添加原则:早餐营养丰富，保证能量旺盛；中餐可以多吃蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。·晚餐，多吃维生素含量高的，如各种新鲜蔬菜，饭后吃新鲜水果。 经常熬夜的男性，容易眼睛的眼睛，眼睛不清楚；身体违反生理规律，超负荷运转造成身体疲劳。 一个经常制造夜晚的人。 食补:在保证日常营养均衡的基础上，多喝山粥、枣粥、鱿鱼汤、鱿鱼汤。

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