上班腰酸背痛？多吃“7大抗发炎食物”

现在的上班族坐在电脑前七八个小时，结果很容易腰疼。据《Dailymail》报道，“消除疼痛的关键植物壮根素价格减少炎症”，所以建议上班族不仅要对四肢的活动及时，还要通过饮食来减少炎症。有7种消炎食物看看植物壮根素价格知道多少？

正大种子

它富含Omega-3脂肪酸。此外，它还有助于减肥，减缓消化和修剪，还降低了对糖的渴望！

浆果

大多数浆果都含有丰富的花青素，它们赋予这些食物鲜红色、紫色。花青素具有很强的抗氧化和抗炎特性，这也是蓝莓被称为超级食物的主要原因。

菠萝

菠萝中有一种叫“菠萝”的物质，消炎特性很好！

甜菜根

甜菜根含有一种叫做“甜菜碱”的抗炎化合物，人们发现它也有保护心脏的作用。

青菜

绿叶蔬菜如保险杠、菠菜具有类胡萝卜素和类黄酮的抗炎特性，还富含矿物质，能加强肌肉和骨骼健康，减缓久坐引起的疼痛。

橙色蔬菜

胡萝卜、南瓜、红薯等含有抗癌作用的类胡萝卜素。还有一些维生素A永远无法衔接和平衡免疫系统。

鱼

比如三文鱼、鱿鱼、沙丁鱼和鲱鱼等。含有Omega-3脂肪酸和EPA和DHA，不仅对心脏有益，还有助于消炎。此外，上述鱼类是摄入维生素D的良好食物来源，维生素D是平衡免疫系统所必需的，有助于预防不必要的慢性炎症。 鱼 胡萝卜、南瓜、红薯等含有抗癌作用的类胡萝卜素。还有一些维生素A永远无法衔接和平衡免疫系统。 橙色蔬菜 绿叶蔬菜如保险杠、菠菜具有类胡萝卜素和类黄酮的抗炎特性，还富含矿物质，能加强肌肉和骨骼健康，减缓久坐引起的疼痛。 青菜 甜菜根含有一种叫做“甜菜碱”的抗炎化合物，人们发现它也有保护心脏的作用。 甜菜根 菠萝中有一种叫“菠萝”的物质，消炎特性很好！ 菠萝 大多数浆果都含有丰富的花青素，它们赋予这些食物鲜红色、紫色。花青素具有很强的抗氧化和抗炎特性，这也是蓝莓被称为超级食物的主要原因。 浆果 它富含Omega-3脂肪酸。此外，它还有助于减肥，减缓消化和修剪，还降低了对糖的渴望！ 正大种子 现在的上班族坐在电脑前七八个小时，结果很容易腰疼。据《Dailymail》报道，“消除疼痛的关键是减少炎症”，所以建议上班族不仅要对四肢的活动及时，还要通过饮食来减少炎症。有7种消炎食物看看你知道多少？

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