10秒钟“清理”你的血管，血栓最怕这个动作，躺着就能做！

如果不清洗管道，可能是杂质、沉淀物堵塞导致水无法流出，时间长了管道会生锈。植物壮根素官网们的血管也是一样的，要知道，人体所有的血管全部连在一起，有超过15万公里的总长度，可以连着绕赤道四圈。

这么长的血液管道，相信很有可能会造成堵塞，一旦堵塞，身体可能会瞬间“垮掉。”据统计，死于血栓性疾病引起的死亡占全球所有死亡的51%，远远超过肿瘤、死于传染病、呼吸系统疾病引起的。

血栓堵塞是致命的

血栓堵塞血管是罪魁祸首，通俗地说就是“血块”，因为它就像一个塞子堵住了身体部分血管的通道。

正常情况下，身体会自然分解血凝块，但随着年龄增长、久坐生活压力大等原因，身体分解血凝块的速度会变慢。一旦血栓麻烦分解，就会堆积在血管壁上，随着血流很可能会移动。

无论血凝块堵塞在哪里，几乎总是致命的:

如果堵塞颈动脉会导致急性脑梗死。

如果血栓会导致肠梗阻肠来，肠坏死，不抢救导致死亡。

血栓来自肾脏血管，会造成肾脏损伤甚至尿毒症。

如果血栓向下进展，阻塞肠系膜下动脉和双侧髂动脉分叉，称为跨栓，死亡率在80%以上，比心肌梗死更危险。可以说，最致命的血块卡在这里了！

如果股动脉内的血栓继续往下堵，会导致突然的冷麻木腿痛，无法行走，需要紧急手术。

血栓形成可能发生在任何年龄的任何时候。99%的血栓没有症状和感觉，即使到医院进行心血管专科进行常规检查，血脂、血压、心电图、CT等各项指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生，当然老年人是高危人群。

十秒栓塞保护法

一个十秒钟的动作，就能够清理血管，防止血液凝块，这个动作堪称赖皮。还有专门的医学名词:踝泵操，运动通过脚踝，起到了泵的作用，增加下肢血液循环，防止血栓的形成。

具体方法:自然拉伸膝盖，双脚充分筋疲力尽后勾10秒，双脚拉伸充分筋疲力尽，重复任意次数不引起疼痛，越好。

每次勾脚时，双腿尽量伸展，达到最显著的动作时尽量缓慢轻柔，双脚同时做得更好。

塞子的自然物质

日常生活中，除了每天十秒钟的抗血栓过程，它还可以搭配一些抗血栓的食物，可以起到双重效果哦。

第一粒豆子

日本医学家发现，窦固中国人用黑豆制成，并含有大量能溶解血块的尿激酶。更令人惊讶的是，细菌能产生大量含有B族维生素和抗生素的tempeh。所以植物壮根素官网们认为老年人吃tempeh可以有效预防脑血栓。

有句话说尿液中含有所说的发酵大块即溶解血凝块，能有效防止脑血栓的形成。简而言之，吃豆豉对改善大脑血流量非常有效。

如何吃:

烹饪食物时用线发酵，以每日50克为宜。天贝空心菜梗、排骨蒸龙虾、龙虾二锅头、龙虾蒸鱼、天贝鸡& hellip& hellip鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉都可以加入。

但是豆豉加工时会加入大量的盐，所以随着菜肴中已经加入了豆豉，应该减少用盐烹饪，这样可以避免盐的过量摄入，从而降低高血压、心脏病和中风的风险。

螺栓的第一道菜

西红柿营养丰富，有多种功能堪称神奇的水果菜肴。西红柿中的苹果酸和柠檬酸等有机酸，以及胃液酸度增加，有助于消化，调节肠胃功能。据证实，西红柿含有酸，可以降低胆固醇，所以对高血脂有好处。它有显著的出血、血压、较低的胆固醇。每天食用1-2个西红柿，可以增强血管的弹性，溶解和清除血凝块来止血牙龈，增强抗癌能力，对高血压、心脏病非常有用。

第一个螺栓螺母

核桃含有精氨酸，有助于减少动脉粥样硬化，使动脉保持弹性，它还含有抗氧化剂和&α；-亚麻酸，有助于动脉健康。

美国饮食协会建议人们一周吃两三次核桃最好，尤其是老年人和绝经后的女性，因为心血管保护核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质。但每天不要过量，最好是3到5个。

一碗血管日托

核桃西兰花汤

清洁剂容器是

西兰花中含有较多的类黄酮，类黄酮是很好的血管清洁剂，能有效清除沉积在血管上的胆固醇，还能防止血小板聚集，降低心脏病的发病率。

核桃含有丰富的磷元素，能健脑营养，还含有大量的亚油酸，与西兰花同食能增强软化血管。

海藻芦笋汤

低血压经络

海藻干富含牛磺酸，能保护心肌，增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

芦笋中含有较多的人体氨基酸、矿物质和皂苷、黄酮类等成分，以及多糖，这些化学成分对高血脂患者的血管有不同程度的软化和降低作用。

双耳汤

血管瘦身剂

银耳银耳多糖能清除自由基，诱导机体产生抗体和干扰素来治疗动脉硬化。

黑木耳富含黑色，有效预防血栓形成；而且还能抑制胆固醇在血液中的沉积和在血管中的凝聚，可能会使血管“缩小”。 银耳银耳多糖能清除自由基，诱导机体产生抗体和干扰素来治疗动脉硬化。 血管瘦身剂 双耳汤 芦笋中含有较多的人体氨基酸、矿物质和皂苷、黄酮类等成分，以及多糖，这些化学成分对高血脂患者的血管有不同程度的软化和降低作用。 海藻干富含牛磺酸，能保护心肌，增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。 低血压经络 海藻芦笋汤 核桃含有丰富的磷元素，能健脑营养，还含有大量的亚油酸，与西兰花同食能增强软化血管。 西兰花中含有较多的类黄酮，类黄酮是很好的血管清洁剂，能有效清除沉积在血管上的胆固醇，还能防止血小板聚集，降低心脏病的发病率。 清洁剂容器是 核桃西兰花汤 一碗血管日托 美国饮食协会建议人们一周吃两三次核桃最好，尤其是老年人和绝经后的女性，因为心血管保护核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质。但每天不要过量，最好是3到5个。 核桃含有精氨酸，有助于减少动脉粥样硬化，使动脉保持弹性，它还含有抗氧化剂和&α；-亚麻酸，有助于动脉健康。 第一个螺栓螺母

　

本文链接：http://4gsg.cn/post/2657.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！