【立秋“五行”养生法】

木头人:大小麦

饮食营养:多吃有脾肾肝植物壮根素价格食物，凉性食物，如大麦、黄花、西兰花、西兰花、苦瓜、桃子、菠萝、葡萄。

药膳可选用“大麦干汤”:麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪肉瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，瓜洗净，切段；猪肉瘦肉，切小块，以上材料一起放入砂锅中，加入适量的水，煮沸，然后用大火煮1- 2小时。有清热凉，益气健脾的功效。

火形:清热解暑

食疗苗圃:以吃瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉、鸭、蕨等食物为宜。

药膳可选用“葛根乐乐瘦肉汤”:猪肉瘦肉250克，鲜蒲仁根250克，鲜荷叶15克，盐适量。猪肉瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切成块。洗荷叶。将所有材料放入砂锅，加入适量水，大火烧开，小火煮1小时，加盐调味。有清热清热，健脾之效。

土壤:玉米必须去湿脾

饮食:宜吃益气助食、清热利湿的食物，如冬瓜、鸭肉、青菜、白、苦瓜、沙、藕、玉米、桃子、绿豆豌豆等。

药膳可选用“白玉猪的小肚腩”:猪500克、白瘟60克、玉米60克、大枣10枚、盐、姜粉。把猪小肚子放进去，用盐、姜粉切好，用水冲洗干净，放入开水锅里煮15分钟，放入冷水中捞出。将白毛根、玉米、大枣洗净。将所有材料放入沸水锅中，煮沸后煮沸，并煨3小时，调味。有清热利湿，健脾效果好。

金人:西洋参

膳食营养素:适用于润燥、益气、一真的食物，如丝瓜、百合、苡 苡，胡萝卜，荸荠、西红柿、葫芦酱等。

药膳可选择“洋参饮”:洋参10克，洋参50克荸荠，30克糖。放西部片；清洗，去皮，切碎。放入西洋参，放入炖肉中，加入水至250 ml左右，加入白糖，大火煮开，然后用青煮25分钟。有利于流质，效果去除。

水:南瓜黄瓜清星

饮食营养:多吃些，清热、提神的食物，如南瓜、黄瓜、黄豆、西兰花、西兰花、鸭肉、黑豆等。

药膳可选用“玉米穆斯塔尔猪肉牛肉汤”:玉米60克、猪30克、泽泻10克、生米60克、陈皮50克、豆类50克、牛肉10克、生姜10克、大姜10枣、盐。牛肉洗净，切成小块。它植物壮根素价格用材料洗的。将所有材料放入砂锅中，加入适量的水，煮沸2小时，用盐调味。有清热利湿、健脾和中的功效。 饮食营养:多吃些，清热、提神的食物，如南瓜、黄瓜、黄豆、西兰花、西兰花、鸭肉、黑豆等。 水:南瓜黄瓜清星 药膳可选择“洋参饮”:洋参10克，洋参50克荸荠，30克糖。放西部片；清洗，去皮，切碎。放入西洋参，放入炖肉中，加入水至250 ml左右，加入白糖，大火煮开，然后用青煮25分钟。有利于流质，效果去除。 膳食营养素:适用于润燥、益气、一真的食物，如丝瓜、百合、苡 苡，胡萝卜，荸荠、西红柿、葫芦酱等。 金人:西洋参 药膳可选用“白玉猪的小肚腩”:猪500克、白瘟60克、玉米60克、大枣10枚、盐、姜粉。把猪小肚子放进去，用盐、姜粉切好，用水冲洗干净，放入开水锅里煮15分钟，放入冷水中捞出。将白毛根、玉米、大枣洗净。将所有材料放入沸水锅中，煮沸后煮沸，并煨3小时，调味。有清热利湿，健脾效果好。 饮食:宜吃益气助食、清热利湿的食物，如冬瓜、鸭肉、青菜、白、苦瓜、沙、藕、玉米、桃子、绿豆豌豆等。 土壤:玉米必须去湿脾

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