三大水果，降压、抗击大病、通便！99%的人都不知道

　

　

　

苹果是全系列的健康水果，因为苹果的营养成分非常丰富，非常齐全，而且非常有特色:

　

　

苹果富含膳食纤维，促进胃蠕动，净化肠道，预防便秘和结直肠癌。

　

　

苹果富含果胶，吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康的作用。

　

　

苹果酸，具有收敛胃，防止腹泻和便秘的作用，有助于氧化，避免细胞癌变，修复受损细胞，预防癌症。

　

　

苹果的钾离子可以维持电解质和酸碱平衡，消除多余的钠离子，有效预防高血压。

　

　

研究表明，饭前容易吃的水果堵塞了胃里的食物，胀气、便秘等症状与消化有关，柠檬酸与苹果中的蛋白质形成鞣酸盐的非消化性，会使胃反胃，所以最好在饭后两小时后吃苹果。

　

　

吃苹果要注意咀嚼慢，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果可以吃15分钟，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。所以，慢慢吃苹果，对人体健康有好处。

　

　

●大多数人都能吃，特别适合婴幼儿和老年人。

　

●适用于慢性胃炎、消化不良、气滞。

　

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　

●适用于高血压、高血脂和肥胖患者。

　

●适应肥胖人群食用，有益减肥。

　

　

预防和控制高血压、中风，长期

　

据说释迦牟尼是天生的，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，吃水果，而吃得最多的就是香蕉，所以人们讲香蕉成智慧。

　

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又甜，是人们水果盘中的“普通乘客”，但你知道吃香蕉的好处吗？

　

因为香蕉含有丰富的钾，过量的钠离子可以被排出以降低血压。另一种血压离子是钙，所以如果把香蕉切成小块，和一杯富含钙的牛奶一起放入榨汁机，它就成了一杯最好的抗高血压药。

　

　

香蕉含有许多纤维，可以刺激胃蠕动，增加粪便体积，帮助排。中医提醒，空腹不宜吃香蕉。

　

　

香蕉可以帮助人脑产生羟胺物质，使人的心情愉悦，缓解疼痛和忧郁，香蕉也有六根香肠和腹泻。

　

此外，香蕉皮富含钾和镁。这两种微量元素是不可或缺的物质，它能镇静神经，还有助睡眠的作用。

　

　

香蕉煮开，让你感受天空

　

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就可以轻松解决失眠问题。

　

首先将水烧开，去掉香蕉柄，去皮，然后将果肉和香蕉皮一起放入沸水中，煮10分钟左右。过滤后，在煮茶中放入少许肉桂，即可饮用。

　

过滤后剩下的果肉也可以吃，对身体有好处。如果你也有失眠困扰，或者有人失眠，一定要试试这个方法。

　

注意:香蕉的钾含量比较高。对于一些慢性肾炎，肾脏不全的人，要注意它，不要少吃，因为钾不排，它会形成高钾，高钾对健康不利。

　

　

金桔不仅看着小巧可爱，而且还有很高的营养价值。早在古代，金匮要略就被记载在《男士简编》中，说它波动口渴、加入、痰等。，除了这些功效外，金桔还能预防感冒、维持心血管功能、防止血管硬化等。

　

金桔果实中含有丰富的维生素C、苦味酸等。，对维持心血管功能、预防血管硬化、高血压等疾病有一定作用。

　

我们知道茶也是一种健康的饮料，和kinemon的茶很配！

　

　

最好的茶是茶多酚，但是这种茶多酚，喝了它在体内，身体的吸收率不是很高，但是有一个诀窍，放一个小金桔，可以增加茶多酚的吸收率可以增加13倍！ 黄金茶，效果是13倍 我们知道茶也是一种健康的饮料，和kinemon的茶很配！ 金桔果实中含有丰富的维生素C、苦味酸等。，对维持心血管功能、预防血管硬化、高血压等疾病有一定作用。 金桔不仅看着小巧可爱，而且还有很高的营养价值。早在古代，金匮要略就被记载在《男士简编》中，说它波动口渴、加入、痰等。，除了这些功效外，金桔还能预防感冒、维持心血管功能、防止血管硬化等。 保护血管和茶 金橘 注意:香蕉的钾含量比较高。对于一些慢性肾炎，肾脏不全的人，要注意它，不要少吃，因为钾不排，它会形成高钾，高钾对健康不利。 过滤后剩下的果肉也可以吃，对身体有好处。如果你也有失眠困扰，或者有人失眠，一定要试试这个方法。 首先将水烧开，去掉香蕉柄，去皮，然后将果肉和香蕉皮一起放入沸水中，煮10分钟左右。过滤后，在煮茶中放入少许肉桂，即可饮用。 你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就可以轻松解决失眠问题。 香蕉煮开，让你感受天空 应该推荐一个香蕉皮的小秘方: 此外，香蕉皮富含钾和镁。这两种微量元素是不可或缺的物质，它能镇静神经，还有助睡眠的作用。