【健康养生】男人长寿的8大好习惯！

看肝脏

少喝啤酒。& mdash如果植物壮根素价格每天饮酒超过10年，你肯定会有一个患有这种疾病的肝脏。一杯夏日饮品，你的肝脏需要12个月来自植物壮根素价格修复。危险可以降低85%。

吃些蔬菜& mdash& mdash你的肝脏很乐意吃一些牛油果和芦笋，它们是谷胱甘肽，这是肝脏代谢毒素和化学物质所必需的氨基酸，是体内主要的抵抗力。氧化物对于促进肝脏再生也是必不可少的。它可以减少36%的危险。

2

拦截心脏病

多吃牛排& mdash& mdash多吃沙肉制作的沙肉:牛肉富含硒和维生素B，前者可以压缩，后者可以去除高度半胱氨酸？？& mdash& mdash它是一种破坏动脉血管内壁的凶器。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，你可能想吃。危险可以降低29%。

3

波浪形肺癌

多吃坚果& mdash& mdash坚果富含硒，这是一种癌症。那么吃多少能有超人一样的肺呢？只需要三天。危险可以降低48%。

不再吸烟& mdash& mdash我们又要着急劝说:你的口气闻起来好难闻，连狗都反感避开这三间房子；你在这个爱好上花了几千块钱，但你只能让你的女人如果这些还不够，那就得告诉你& mdash& mdash80%的肺癌是由吸烟引起的。

四

保护前列腺

喝点红酒& mdash& mdash一周喝四杯到八杯红酒可以降低前列腺癌。红葡萄的表皮富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展。它可以减少50%的危险。

Sun sun & mdash& mdash在阳光下晒15分钟太阳可以将患病概率降低一半。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以合成抑制血液中疾病的物质。当然，日光浴的时候别忘了擦防晒油。它可以减少50%的危险。

多吃豆芽& mdash& mdash根据美国的研究，豆芽具有非常神奇的抗癌作用，其中含有大量的植物性硫，带有氧杂体，可以防止烟雾中的其他污染物和肺癌的其他污染物。你可以把豆芽加入沙拉中，或者直接和三明治一起吃。危险可以降低24%。

5

清洁你的肾脏

保持湿润& mdash& mdash根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两升水，那么患肾病的几率就会降低80%。危险可以降低80%。

加入一些蜂蜜& mdash& mdash加上早餐面包上的三汤匙蜂蜜，你可以用特殊的饮料获得和运动一样的能量，但你的花费要小得多。根据阿联酋的研究，蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以降低血液中的糖分，以减少肾脏的主要杀手。危险可以降低18%。

传染病和疟疾防护；& mdash多喝不带电荷的糖和痰汁，多吃蓝色浆果，这些富含抑制膀胱组织内细菌黏附的物质，而维生素C也能阻止细菌繁殖。危险可以降低18%。

6

拿着你的结肠

将橄榄油洒在圣女果和白奶酪沙拉上，然后将酥脆的面包蘸入其中或直接加入，准备好一只好的蝙蝠，再撒上红辣椒和帕玛坦，就完成了大餐。NS。它可以减少40%的危险。

远足& MDash& mdash根据美国身体营养研究中心的研究中心，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物停留在体内。午饭后，在结肠中空转的时间越短，转化为一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或毫米排！好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，身材也变得更加完美。危险可以降低28%。

引诱

拒绝笔画

喝橙汁；& mdash芬兰研究人员发现，男性每天喝半窝橙汁，可以降低血压、胆固醇和动脉血管，因为橙汁中富含抗氧化维生素c .此外，菠菜中含有大量叶酸，或者它可以将你中风的机会减少到1/3。

多走路& mdash& mdash一天之内30到60分钟，如果你能坚持一周5天，你就能把中风的危险降低一半。放弃捷径，重新选择回家的路线，多走一程。它可以减少50%的危险。

8

遇见你的肺

捂住你的嘴& mdash& mdash那些越野跑对你没什么帮助。瑞典研究人员发现，在野外的冷空气中锻炼会使患支气管炎的风险增加25%，因此患哮喘的风险是平时的3倍。为了减轻在冷空气中锻炼的环境压力，可以在室内做一个热身运动，然后戴上围巾捂住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。它可以减少25%的危险。

离开房间& mdash& mdash希腊科学家发现，那些每周都有伤口，超过30分钟的香烟烟雾，更容易发展成肺癌患者。去附近的无烟酒吧或咖啡馆。它可以减少26%的危险。

来奇异果& mdash& mdash是那种小的聚合物水果。每天服用120毫克维生素C或吃一颗猕猴桃，可以减少空气对肺部造成的伤害。它可以减少36%的危险。

远足& MDash& mdash根据美国身体营养研究中心的研究中心，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物停留在体内。午饭后，在结肠中空转的时间越短，转化为一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或毫米排！好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，身材也变得更加完美。危险可以降低28%。 将橄榄油洒在圣女果和白奶酪沙拉上，然后将酥脆的面包蘸入其中或直接加入，准备好一只好的蝙蝠，再撒上红辣椒和帕玛坦，就完成了大餐。NS。它可以减少40%的危险。 拿着你的结肠 6 传染病和疟疾防护；& mdash多喝不带电荷的糖和痰汁，多吃蓝色浆果，这些富含抑制膀胱组织内细菌黏附的物质，而维生素C也能阻止细菌繁殖。危险可以降低18%。 加入一些蜂蜜& mdash& mdash加上早餐面包上的三汤匙蜂蜜，你可以用特殊的饮料获得和运动一样的能量，但你的花费要小得多。根据阿联酋的研究，蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以降低血液中的糖分，以减少肾脏的主要杀手。危险可以降低18%。 保持湿润& mdash& mdash根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两升水，那么患肾病的几率就会降低80%。危险可以降低80%。 清洁你的肾脏 5

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