“肾好才是真的好”，冬季补肾走起，这些食补岂能错过 ？！

肾脏植物壮根素“密封植物壮根素基础”。中医认为“冬主肾”，即冬季养生的重点是养肾、补肾。冬天用肾，肾如鼓，不必反射损伤。

中医的“肾虚”不等于西医的“肾病”，中医的肾不是西医的肾。中医的肾很大程度上是一个功能概念，因为它涵盖了现代医学中泌尿、生殖、内分泌和血液系统的功能。

中医所说的“肾虚”是指先天不足、先天发育不良、或失神经、或身体阳虚、或年高失肾、或长期伤肾、或劳肾、或过度劳动和过度因素。因为。“肾虚证”的常见症状主要有:软而膝软而痛、耳鸣耳聋、白发、发牙、男性阳痿、夜行精、表白多、女性少闭、不孕、水肿，其次是异常。

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肾阳虚

肾阳是一个阳的基础，主要具有促进身体的温柔、运动、兴奋、气化和暗示的功能。肾阳怕冷的症状，如四肢发冷，尤其是以下四肢、腰膝、小便、长、灌、性欲、男子阳痿、早泄、硬、女宫寒为不孕，舌质淡白，脉迟。

肾阳虚者，可选用山药、真理、黑豆、山核桃、鹿茸、海马、杜仲、肉、罗勒、菟 子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙灵脾)等。金芪参芪丸、右背丸等。

陆基荣淮山鸡汤

【材料】鱼尾10克，肉苁蓉15克，鲜胡爱山150克，竹丝鸡1只，生姜2片，盐适量。

【方法】竹鸡要清洗干净，备用；鹿尾切片，鲜胡爱山去皮去块，去肉，洗净备用。在瓦中放入适量的水，先用蒸汽煨至出水，再加入所有材料，改火继续煨一个半小时，加入盐，就可以喝汤了。

【功效】有温补肾和壮阳、补充的作用。

【禁忌】寒，热体不适宜。

肾阴虚

Nephrin主要有保湿、镇静、定型、抑制阳热等作用。滋肾养肾，导致阴虚的症状，如五岁热，潮热汗出，口干、软而痛，头晕、耳鸣、发黄，男子夜啼、早泄，女子须少或近，舌红金莎，脉数等。

肾阴方面，可以选择催熟黄、黄心黄、海参、芝麻、枸杞、桑葚、何寿武、银耳、女蔺果、Mc等食材，各有优劣，其中代表性的有六味地黄丸、左恒丸等。

两条红枣炖鱼

【材料】盛迪黄15g，绳黄15g，红枣10颗(核)，生姜1片(去皮)，鱼1公斤(约1公斤)，盐少许。

【方法】将水鱼放入水中，使其排出子宫，然后洗干净，备用；佛，熟黄，红枣去核，生姜去皮，分别洗净。将以上所有材料放入炖锅中，加入适量的水，焖煮3小时左右，加入盐，即可喝汤。

【功效】有滋阴补肾、滋补的作用。

【禁忌】感冒不宜吃。

肾不足

肾的本质是身体生命的基础，是主体的生长、发育和繁殖；主骨，包括骨髓、脊髓、大脑)，它的繁荣决定了身体，长、壮、老、和一直。肾不足难，子慢，门晚，身矮，智力低，骨架软，成年几十年，脱发，退役，脆弱，性功能降低，不孕，男人小，女人少闭合。

肾精是肾阴肾阳的物质基础。因此，当肾不足时，应根据阴 虚或阳虚者，适当选择以上“肾阴虚”和“肾阳虚”介绍。

核桃仁蝎子鸡汤

【材料】核桃120克，肉苁蓉30克，鸡肉1只，橘子1角，盐适量。

【方法】先将鸡洗净去内脏，备用；核桃(保留核桃)、肉、陈皮、洗净备用。在瓦中放入适量的水，先用蒸汽煨至出水，再加入所有材料，改火继续煨2小时左右，加入盐，即可喝汤。

【功效】有补肾强肾、壮阳的作用。

【禁忌】外感热，热咳不宜食。 【功效】良好的益肾、健脾作用。 【方法】无极去内脏洗，备用；黄芪、党参、鹿尾、淮山、枸杞、红枣去核，生姜去皮，洗净备用。将以上所有材料放入炖锅中，加入适量的水和一勺酒，煨3小时，加入盐，就可以喝汤了。 【材料】黄芪15克、党参15克、鹿尾15克、怀山15克、枸杞15克、鸡肉1只、生姜2片、红枣2颗、烧1汤匙、盐。 党 鹿 炖 炖 乌 鸡 肾脏完美，可以选择五味子、月牙、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑葚、金樱子、一真、冬虫夏草、海马、山楂、龙骨、牡蛎等食材，代表有肾丸、七任务pops等。 严格来说，肾不足，肾为气虚，被称为肾精亏虚。肾气是肾产生的，肾是肾的根，肾气是肾的形象，两者都是物质和功能的关系。肾气不足是指肾气不足，可短而自汗、倦怠、面容、尿频或颜瑜、男子滑、早泄、女子带清、月经、滑溜等。 肾脏 【功效】有补肾强肾、壮阳的作用。 【方法】先将鸡洗净去内脏，备用；核桃(保留核桃)、肉、陈皮、洗净备用。在瓦中放入适量的水，先用蒸汽煨至出水，再加入所有材料，改火继续煨2小时左右，加入盐，即可喝汤。 【材料】核桃120克，肉苁蓉30克，鸡肉1只，橘子1角，盐适量。 核桃仁蝎子鸡汤

肾脏

严格来说，肾不足，肾为气虚，被称为肾精亏虚。肾气是肾产生的，肾是肾的根，肾气是肾的形象，两者都是物质和功能的关系。肾气不足是指肾气不足，可短而自汗、倦怠、面容、尿频或颜瑜、男子滑、早泄、女子带清、月经、滑溜等。

肾脏完美，可以选择五味子、月牙、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑葚、金樱子、一真、冬虫夏草、海马、山楂、龙骨、牡蛎等食材，代表有肾丸、七任务pops等。

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【材料】黄芪15克、党参15克、鹿尾15克、怀山15克、枸杞15克、鸡肉1只、生姜2片、红枣2颗、烧1汤匙、盐。

【方法】无极去内脏洗，备用；黄芪、党参、鹿尾、淮山、枸杞、红枣去核，生姜去皮，洗净备用。将以上所有材料放入炖锅中，加入适量的水和一勺酒，煨3小时，加入盐，就可以喝汤了。

【功效】良好的益肾、健脾作用。

【禁忌】外感热，热咳不宜食。 【功效】良好的益肾、健脾作用。 【方法】无极去内脏洗，备用；黄芪、党参、鹿尾、淮山、枸杞、红枣去核，生姜去皮，洗净备用。将以上所有材料放入炖锅中，加入适量的水和一勺酒，煨3小时，加入盐，就可以喝汤了。 【材料】黄芪15克、党参15克、鹿尾15克、怀山15克、枸杞15克、鸡肉1只、生姜2片、红枣2颗、烧1汤匙、盐。 党 鹿 炖 炖 乌 鸡 肾脏完美，可以选择五味子、月牙、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑葚、金樱子、一真、冬虫夏草、海马、山楂、龙骨、牡蛎等食材，代表有肾丸、七任务pops等。 严格来说，肾不足，肾为气虚，被称为肾精亏虚。肾气是肾产生的，肾是肾的根，肾气是肾的形象，两者都是物质和功能的关系。肾气不足是指肾气不足，可短而自汗、倦怠、面容、尿频或颜瑜、男子滑、早泄、女子带清、月经、滑溜等。 肾脏 【功效】有补肾强肾、壮阳的作用。 【方法】先将鸡洗净去内脏，备用；核桃(保留核桃)、肉、陈皮、洗净备用。在瓦中放入适量的水，先用蒸汽煨至出水，再加入所有材料，改火继续煨2小时左右，加入盐，即可喝汤。 【材料】核桃120克，肉苁蓉30克，鸡肉1只，橘子1角，盐适量。 核桃仁蝎子鸡汤

　

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